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Zwischen Likes und Leistungsdruck: Wie Social Media mein Leben beeinflusst

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Volontär · borg Linz
26.02.2026
2 Min.

Social Media gehört für meine Generation ganz selbstverständlich zum Alltag. Als 16 Jährige erlebe ich täglich, wie sehr Instagram, TikTok und Co. unser Denken, Fühlen und Handeln prägen, im Guten wie im Schwierigen. Zwischen Unterhaltung und Gemeinschaft entstehen auch Druck, Vergleiche und Unsicherheiten. Ein Blick auf die Chancen und Schattenseiten einer Welt, die für Jugendliche längst normal geworden ist.

Zwischen Likes, Filtern und perfekten Feeds ist Social Media für viele Jugendliche täglicher Begleiter mit all seinen Chancen und Herausforderungen. (Foto: Shutterstock)

Social Media ist überall

Ich bin 16 Jahre alt und ehrlich gesagt: Social Media ist ein riesiger Teil meines Alltags. Ob Instagram, TikTok oder Snapchat , fast jeder in meinem Alter ist dort aktiv. Es ist normal geworden, morgens direkt aufs Handy zu schauen und abends damit einzuschlafen. Social Media verbindet uns, informiert uns und unterhält uns. Aber es beeinflusst uns auch mehr, als wir oft merken.

Der ständige Vergleich

Was mich am meisten stört, ist dieser dauernde Vergleich. Man sieht perfekte Körper, perfekte Outfits, perfekte Beziehungen und perfekte Leben. Auch wenn man weiß, dass vieles gestellt oder bearbeitet ist, bleibt trotzdem dieses Gefühl: „Warum sieht mein Leben nicht so aus?“ Gerade in meinem Alter, wo man sowieso unsicher ist und sich selbst noch sucht, kann das ziemlich belastend sein. Likes und Follower werden plötzlich zu einer Art Bestätigung für den eigenen Wert.

Druck, immer perfekt zu sein

Social Media setzt uns unter Druck. Man überlegt genau, welches Bild man postet, welcher Filter am besten aussieht und welche Caption cool genug ist. Man will nicht peinlich wirken, nicht zu anders sein, aber auch nicht langweilig. Dieser Druck entsteht oft unbewusst. Niemand sagt direkt: „Du musst perfekt sein.“ Aber man fühlt es trotzdem. Und das kann auf Dauer echt anstrengend sein.

Die positiven Seiten

Trotzdem will ich nicht sagen, dass Social Media nur schlecht ist. Es hat auch viele gute Seiten. Ich kann mit Freunden in Kontakt bleiben, neue Trends entdecken oder mich über Themen informieren, die mich interessieren. Viele Jugendliche nutzen Social Media auch, um auf wichtige Themen aufmerksam zu machen, zum Beispiel Klimaschutz oder mentale Gesundheit. Man findet Menschen mit gleichen Interessen und fühlt sich dadurch weniger allein.

Meine persönliche Meinung

Ich finde, Social Media ist weder komplett gut noch komplett schlecht. Es kommt darauf an, wie man es nutzt. Wir Jugendlichen müssen lernen, bewusster damit umzugehen und nicht alles zu glauben oder uns ständig zu vergleichen. Gleichzeitig sollten Erwachsene aufhören, Social Media nur zu verteufeln, sondern uns dabei unterstützen, einen gesunden Umgang damit zu entwickeln.

Mehr Realität statt Perfektion

Am Ende wünsche ich mir, dass Social Media wieder echter wird. Weniger Filter, weniger Fake, weniger Druck. Mehr Ehrlichkeit, mehr Vielfalt und mehr Realität. Denn wir sind alle unterschiedlich , und genau das sollte man auch online sehen dürfen.

Social Media ist Teil unserer Generation. Aber es sollte unser Leben ergänzen und nicht bestimmen.


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