Normalerweise wär ich jetzt beim Training. Ich würd laufen, springen, schwitzen, einfach alles rauslassen. Stattdessen lieg ich hier in meinem Bett. Meine Gedanken drehen sich im Kreis, und ich merk, wie sehr mir der Sport abgeht.
Und genau in diesem Moment wird mir klar, wie wichtig das alles für mich ist.
Wenn Bewegung plötzlich fehlt
Vor Kurzem habe ich mich an der Schulter verletzt und konnte eine Zeit lang nicht trainieren. Dabei habe ich deutlich gemerkt, wie sehr mir der Sport fehlt, vor allem, weil ich meinen Kopf nicht mehr so gut frei bekommen habe. Ich war unruhiger und irgendwie nicht mehr ganz ich selbst. Da ist mir erst richtig bewusst geworden, wie wichtig Bewegung für mich ist.
Momentan habe ich leider auch noch einen gebrochenen Fuß, und auch jetzt fehlt mir Volleyball extrem. Es ist echt nicht leicht, schon wieder pausieren zu müssen. Trotzdem versuche ich, positiv zu bleiben. Ich bin sehr froh, dass ich schon mit einer Schiene gehen kann und langsam wieder mit Krafttraining anfangen darf. Das motiviert mich total und gibt mir Hoffnung.
Für meinen Kopf ist Bewegung besonders wichtig. In der Früh gehe ich zum Beispiel immer zu Fuß in die Schule. Das hilft mir sehr, wach zu werden und meine Gedanken ein bisschen zu ordnen. Ich starte dadurch viel entspannter in den Tag. Generell merke ich: Wenn ich mich bewege, bin ich ausgeglichener, kann mich besser konzentrieren und bin einfach besser drauf.
Lebensqualität durch gesunde Ernährung und Sport
Neben der Bewegung spielt für mich auch die Ernährung eine große Rolle. Ich achte darauf, mich gesund zu ernähren, weil ich merke, dass mein Körper dann besser funktioniert. Wenn ich mich gut ernähre, habe ich mehr Energie für den Sport und fühle mich insgesamt fitter. Für mich gehört das einfach zusammen, Bewegung und Ernährung unterstützen sich gegenseitig.
Auch wenn es gerade nicht so läuft wie sonst, weiß ich ganz genau: Bewegung ist für mich extrem wichtig. Sie hilft mir, den Kopf frei zu bekommen, mich stark zu fühlen und einfach glücklich zu sein. Und genau deshalb freue ich mich jetzt schon darauf, bald wieder richtig durchstarten zu können – die Beachsaison wartet schon auf mich.
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