So verändern soziale Medien unsere Sicht auf uns selbst, obwohl so viel unecht ist

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12.12.2025
2 Min.

Seit Social Media so bekannt wurde, sinkt unser Selbstbewusstsein. Wir fühlen uns dauernd so, als würden wir nicht genug sein. Wir sehen nicht das Schöne, sondern das weniger Schöne im Spiegel. Wir werden verglichen und es ist schwer, auf unsere eigene Art und Weise wir selbst zu sein. Wir können nicht mehr wir sein, aber warum?

Warum sehen wir nicht mehr das Schöne in uns, seitdem wir in sozialen Netzwerken unterwegs sind, sondern nur noch das nicht Perfekte? (Foto: Shutterstock)

Was immer wir im Internet sehen, wir können uns nicht mehr darauf verlassen. Mithilfe von Foto- und Videobearbeitungsprogrammen werden die meisten Bilder und Videos bearbeitet, doch das fällt uns nicht auf. Wir sehen nur, wie wunderschön die Körper der Influencer sind. Wie markenlos die Haut sein kann, wie blendend weiß die Zähne, … Das alles, obwohl das meistens gar nicht stimmt.

Wie derartiges ,,Schummeln‘‘ auf uns wirkt

Auch mir selbst fällt auf, wie sich viele schlecht reden und wie unzufrieden die meisten Jugendlichen mit sich sind (mich eingeschlossen). ,,Ich bin zu dünn“, ,,Ich bin zu dick“, ,,schon wieder ein Pickel“, wir sehen nicht, wie toll wir eigentlich sind! Doch einmal darüber nachgedacht, war das eh immer schon Thema und das alles ist eigentlich ok. All diese Selbstzweifel gehören dazu, doch sie sind einfach viel, viel stärker geworden, seitdem wir die ganze Zeit perfekte Menschen im Internet sehen. Wir sehen nicht die schönen Seiten an uns, sondern beachten nur, was uns stört. Wir denken, dass wir alle so sein müssen und das macht uns kaputt.

Was die KI ändert

Mit Hilfe der KI (Künstlichen Intelligenz) ist es viel leichter geworden, Bilder zu verändern. Das richtige KI-Programm herunterladen, Foto auswählen, all die Funktionen ausprobieren und das Foto manipulieren bis es passt. Viel mehr als das muss man oft gar nicht machen. Programme wie zum Beispiel Photoshop, sind natürlich was anderes. Doch da kommt das Problem auf, dass alles viel mehr kostet. Außerdem muss man alles sozusagen von Hand beziehungsweise selbst machen und das braucht Zeit.

Was sollen wir aus all dem schließen?

Was fest steht ist: Seitdem wir uns die ganze Zeit mit perfekten Körpern vergleichen, können wir meistens fast nur noch das Schlechte in uns sehen. Und ja wir sind nicht perfekt und können nicht alles, doch wir müssen auch den Teil beachten, auf den wir wirklich stolz sein sollten. Es gibt keine Menschen, die absolut perfekt sind, auch wenn es manchmal so scheint und wir dürfen nie aufhören, in den Spiegel zu sehen und mit uns zufrieden zu sein. 








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