Stress baut sich im Kopf auf. Wenn du am Nachmittag nach der Schule nach Hause kommst und merkst, dass noch echt viel zu tun ist, wirst du vielleicht kurz panisch. Du denkst, du musst sofort mit den vielen Aufgaben beginnen, doch wäre es nicht besser, zuerst an den Gedanken zu arbeiten, welche in diesem Moment durch deinen Kopf schwirren? Sich einmal eine Auszeit zu gönnen und abzuschalten, ist in solchen Momenten wichtiger, als sofort alles zu erledigen.
Stress im Alltag
Es sind oft echt viele Aufgaben für die Schule zu erledigen und in den Testphasen gibt es kaum Wochen ohne Prüfungen. Das ist der Alltag von den meisten Schülerinnen und Schülern und wir können fast nichts ändern. Außer vielleicht, wie wir dazu stehen und damit umgehen. Eine Art davon kann sein, dass wir einmal zuerst abschalten, wenn uns alles zu viel wird, anstatt all die Aufgaben in unserem Kopf nochmal durchzugehen, denn das lindert den Stress auf keinen Fall. Ja, wir sollten uns eine kurze Auszeit gönnen.
Was könnt ihr gegen Stress tun?
Jeder ist anders und so muss auch jeder ein wenig für sich selbst herausfinden, was ihm gegen Stress hilft und was er in seiner Auszeit machen will, doch es gibt Strategien, die vielen und vielleicht auch dir helfen können. Wenn du in nächster Zeit einmal gestresst bist, können dir vielleicht Dinge wie Musik hören, Sport machen oder einfach ein lustiges Video ansehen wirklich helfen. Ein weiterer Tipp: Lasst in eurer stresslosen Zeit das Handy ausgeschaltet, denn dauernd auf Social Media unterwegs zu sein, kann auch stressen!
Auf der To-do-Liste
Und wenn wir schließlich anfangen, wäre es eine hilfreiche Idee, sich am Anfang eine Liste zu erstellen, was wann zu tun ist. In unserem Plan sollte ein wichtiger Punkt auch Pausen sein! Ohne Stress bist du viel konzentrierter und machst deine Aufgaben ordentlich.
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