Warum Stressen im Stress nicht hilft
Schon öfter habe ich beobachtet, wie Menschen unter Zeitdruck hektischer werden. Statt dass ein gehetztes „Beeil dich!“ in irgendeiner Weise hilft, macht es die andere Person nur noch gestresster und ungenauer, da sie versucht, noch schneller zu arbeiten, dabei jedoch nur mehr Fehler passieren und es erst recht wieder länger dauert.
Das liegt an der Stressreaktion des Körpers, bei der Hormone wie Adrenalin und Cortisol ausgeschüttet werden. Diese dienen eigentlich dazu, den Körper leistungsfähiger zu machen. Laut einem Prinzip aus der Psychologie, genannt das „Yerkes-Dodson-Gesetz“, kann zu viel Stress jedoch die Konzentration im Gegensatz verschlechtern. Eine weitere neurowissenschaftliche Studie belegt, dass die Leistungsfähigkeit bei mittlerem Stressniveau am höchsten ist, während zu starker Stress die Leistung deutlich einschränkt. Demzufolge ist also Zeitdruck nicht immer hilfreich, sondern führt dazu, dass Menschen ungenauer arbeiten und mehr Fehler machen.
Aus Wartezeit wird Handyzeit
Während ich gestern an meiner Bushaltestelle wartete, fiel mir ein bestimmtes Verhalten auf, das ich schon öfter beobachtet habe. Während alle auf ihren Bus warteten, schaute jede einzelne Person auf ihren Handybildschirm. Auch jene, die gerade eben gekommen waren und gleich wieder in ihren Bus steigen würden, holten ihr Handy hervor. Es wirkte fast so, als ob sie keine Zeit ohne ihr Handy verbringen könnten.
Dieses Verhalten lässt sich wissenschaftlich erklären: Bei neuen Benachrichtigungen oder Informationen in den sozialen Medien wird der Botenstoff Dopamin im Gehirn ausgeschüttet. Das Hormon löst in uns ein kurzes Gefühl der Belohnung aus und bewegt uns dazu, wieder zum Handy zu greifen. Das wird auch in aktuellen Studien belegt, die nachweisen, dass gelangweilte Personen öfter zu ihrem Mobiltelefon greifen. Eine weitere Studie bestätigt, dass ein deutlicher Zusammenhang zwischen Langeweile und Smartphone-Nutzung besteht.
Warum es ganz normal ist, zufällig gleichzeitig zu sprechen
Letztens war ich in einem interessanten Gespräch mit zwei weiteren Personen. Unabsichtlich haben wir mehrere Male gleichzeitig begonnen zu sprechen, kurz abgestoppt und dann etwas gesagt wie „Sag du zuerst.“ Anschließend entstand immer eine kurze Pause, bevor wir wieder ins Gespräch verwickelt waren. Besonders bei Gruppenarbeiten, beispielsweise im Unterricht, ist mir das ebenfalls schon öfter aufgefallen.
In der Sprachwissenschaft wird der Wechsel zwischen den Sprechenden als Turn-Taking bezeichnet. In der Regel erkennen Menschen an folgenden Signalen, wann sie sprechen können: Pausen, Betonungen oder Blickkontakt. Laut Studien im Gebiet der Gesprächsforschung planen Menschen den Sprachwechsel sehr schnell. So soll sich unser Gehirn bereits während des Zuhörens auf das Sprechen vorbereiten. Dadurch kann es leicht passieren, dass zwei oder mehrere Personen dieselben Signale gleich interpretieren und gleichzeitig zu sprechen beginnen. Obwohl Gespräche also spontan wirken, beeinflussen unterbewusste Regeln den Ablauf. Kleine Überschneidungen beim Sprechen sind demzufolge ganz normal.
Aus Wartezeit wird Handyzeit
Während ich gestern an meiner Bushaltestelle wartete, fiel mir ein bestimmtes Verhalten auf, das ich schon öfter beobachtet habe. Während alle auf ihren Bus warteten, schaute jede einzelne Person auf ihren Handybildschirm. Auch jene, die gerade eben gekommen waren und gleich wieder in ihren Bus steigen würden, holten ihr Handy hervor. Es wirkte fast so, als ob sie keine Zeit ohne ihr Handy verbringen könnten.
Dieses Verhalten lässt sich wissenschaftlich erklären: Bei neuen Benachrichtigungen oder Informationen in den sozialen Medien wird der Botenstoff Dopamin im Gehirn ausgeschüttet. Das Hormon löst in uns ein kurzes Gefühl der Belohnung aus und bewegt uns dazu, wieder zum Handy zu greifen. Das wird auch in aktuellen Studien belegt, die nachweisen, dass gelangweilte Personen öfter zu ihrem Mobiltelefon greifen. Eine weitere Studie bestätigt, dass ein deutlicher Zusammenhang zwischen Langeweile und Smartphone-Nutzung besteht.
Warum es ganz normal ist, zufällig gleichzeitig zu sprechen
Letztens war ich in einem interessanten Gespräch mit zwei weiteren Personen. Unabsichtlich haben wir mehrere Male gleichzeitig begonnen zu sprechen, kurz abgestoppt und dann etwas gesagt wie „Sag du zuerst.“ Anschließend entstand immer eine kurze Pause, bevor wir wieder ins Gespräch verwickelt waren. Besonders bei Gruppenarbeiten, beispielsweise im Unterricht, ist mir das ebenfalls schon öfter aufgefallen.
In der Sprachwissenschaft wird der Wechsel zwischen den Sprechenden als Turn-Taking bezeichnet. In der Regel erkennen Menschen an folgenden Signalen, wann sie sprechen können: Pausen, Betonungen oder Blickkontakt. Laut Studien im Gebiet der Gesprächsforschung planen Menschen den Sprachwechsel sehr schnell. So soll sich unser Gehirn bereits während des Zuhörens auf das Sprechen vorbereiten. Dadurch kann es leicht passieren, dass zwei oder mehrere Personen dieselben Signale gleich interpretieren und gleichzeitig zu sprechen beginnen. Obwohl Gespräche also spontan wirken, beeinflussen unterbewusste Regeln den Ablauf. Kleine Überschneidungen beim Sprechen sind demzufolge ganz normal.
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