Wenn ich ein paar Jahre zurückdenke, gab es eine Zeit, in der meine Hände dreckig waren und meine Hosentaschen leer. Ich war stundenlang unterwegs, bin auf Bäume geklettert oder war bei den Nachbarn auf dem Hof. Meine größten Sorgen damals? Wie hoch ich auf der Schaukel komme und wie lange ich draußen bleiben darf. Mein Kopf war vollkommen frei. Ich musste niemandem sofort zurückschreiben, keine Storys liken und keine Flammen auf Snapchat am Leben halten. Ich war einfach im Moment.
Der automatische Griff am Morgen
Heute sieht der Alltag ganz anders aus. Der erste Griff nach dem Aufwachen geht direkt zum Bildschirm. Erst einmal schauen, wer geschrieben hat, welche Benachrichtigungen aufgelaufen sind und ob alle Streaks noch stehen. Oft schaue ich eine Stunde später auf und frage mich, was ich in dieser Zeit eigentlich gemacht habe. Das Ergebnis: Ich habe mir kurze Clips von fremden Menschen angeschaut, die draußen Spaß haben, während ich selbst drinnen auf dem Bett sitze.
Dieses Gefühl teilen fast alle in meinem Umfeld. Als vor einer Weile ein Handy Experiment an den Schulen lief, ein paar Wochen lang das Smartphone bewusst wegzupacken, hat das viele ordentlich durchgerüttelt. „Wenn ich mein Handy mal zwei Stunden im anderen Zimmer liegen lasse, bekomme ich sofort ein ungutes Gefühl“, erzählte mir meine kleine Schwester, die damals mitgemacht hat. „Man denkt sofort, man verpasst was, oder die anderen glauben, man ignoriert sie.“ Genau dieser Erwartungsdruck erzeugt einen Dauerstress, den man im Alltag gar nicht mehr richtig wahrnimmt.
Die Kunst, wieder abzuschalten
Das Absurde daran ist: Wir schauen ständig aufs Display, um nichts zu verpassen, und verpassen dadurch genau das, was früher ganz natürlich war. Die ruhigen Momente zwischen zwei Aufgaben, das ungestörte Quatschen ohne Ablenkung und das einfache Nichtstun, ohne sofort nach Unterhaltung zu greifen.
Ich will das Handy nicht komplett verteufeln, es gehört zu unserem Alltag dazu. Aber ich merke immer öfter, dass mein eigentliches Vorbild für einen entspannten Kopf mein achtjähriges Ich ist. Das Kind, das völlig ohne Likes, Filter und Erreichbarkeit zufrieden war.
Vielleicht ist es an der Zeit, das Handy am Nachmittag wieder öfter mal bewusst im Rucksack zu lassen, die Tür hinter sich zuzumachen und nach draußen zu gehen. Gar nicht für ein Foto, eine Story oder einen Snap, sondern einfach nur für sich selbst.
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